Мы поможем вам улучшить здоровье.
 

 

МЕЖДУНАРОДНЫЙ ФОРУМ СТОМАТОЛОГОВ


Пишите нам

 


174. Бессонница

 

Нина
 

Лечение

Для лечения бессоницы необходимо соблюдать следующие меры:

избегать употребления продуктов, содержащих кофеин и стимуляторы: кофе, большинства сортов чая, кока-колы, пепси-колы, тонизирующих напитков, шоколада и других;ужинать не позже, чем за три часа до сна;принимать в пищу на ужин молочные и овощные блюда без острых приправ;не принимать перед сном лекарства, за исключением успокоительных;устраивать прогулки перед сном при недостатке двигательной активности;спать на удобной, в меру мягкой, большой и ровной кровати;избегать в постели чтения,  просмотра телевизора ит.д.;всегда спать в темноте и тишине при закрытых жалюзи и шторах, р ;ложиться спать и вставать по утрам в одно и то же время;избегать дневного сна.


Нина
 

Термин «бессонница» означает полное отсутствие сна, но на практике онтрактуется шире, как «расстройство сна, проявляющееся нарушениемзасыпания, прерывистым поверхностным сном и/или преждевременнымпробуждением» . Наибольшее число жалоб при любых заболеванияхсвязано с нарушениями сна или засыпания. Известно, что в США прямые икосвенные годовые затраты, связанные с нарушениями сна, оцениваютсяпримерно в 100млрд долларов


Нина
 

Хорошо при бессоннице применятьцветы и плоды боярышника кроваво-красного. Возьмите 40 гцветков,залейте 200 мл кипятка, принимать по ст. ложке 3-4 раза вдень.Или 20 гзрелых плодов залить 200 мл кипятка. Пить как чай.



1

Пройдите простую процедуру регистрации и напишите вам комментарий

 

Основные разделы

 

 
А Й Б О Л И Т /народная медицина

МЕДИЦИНА

СЕМЬЯ И ЗДОРОВЬЕ

НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА

Медики города Белгорода!

НЕТРАДИЦИОННАЯ МЕДИЦИНА И ДИАГНОСТИКА по ФОТО,..

Все о детских болезнях! От А до Я!

 

Полезные материалы

44. скрип зубами

36. Для повышения иммунитета

42. лечение аллергии ( Heuschnupfen)

39. Рецепты от миомы матки

121. ПОМОГИТЕ ПОБЕДИТЬ ПСОРИАЗ!

123. чайный гриб