Мы поможем вам улучшить здоровье.
 

 

МЕЖДУНАРОДНЫЙ ФОРУМ СТОМАТОЛОГОВ


Пишите нам

 


99. А КТО ЗНАЕТ КАК МОЖНО БЫСТРО ПОПРАВИТСЯ

 

Светлана
 

Пиво +сметана! Смешивать и выпивать, противно,но говорят помогает! Удачи!


Нина
 

Развитие мышц рук.

Возьмите легкие гантели, станьте прямо, руки разведите в стороны.
Согнув руки в локтях, коснитесь гантелями плеч, затем разогните руки.
Это уп­ражнение выполняется медленно, с усилием. Повторите его
двенадцать раз.

Чтобы не было болей в спине,

необходимо развивать спинные мышцы. Предлагаем следующие упражнения.
Лежа на животе поднимите как можно выше одну руку, другую, затем обе
руки. Повторите это упражнение пять-десять раз.

Лежа на животе, гюднимите как можно выше одну ногу, другую, затем обе ноги.

Развивайте дыхание.

Развитие дыхания имеет такое же важное значение при лечении худобы,
как и при лечении ожирения. При выполнении дыхательных упражнений
дышите медленно, глубоко


Нина
 

Развитие мышц живота.

Лягте на спину, поднимите ноги и делайте ими круговые движения,
имитируя езду на велосипеде. При этом не рекомендуется опускать ноги
ниже 50 см. Повторите упражнение пять десять раз.

Лежа на спине, приподннмайте ноги на высоту 50 см от пола, вытяните
их и делайте ими движения «ножницы», широко разводя их в стороны. При
выполнении упраж­нения не отрываете спину от пола. Повторите
упражне­ние восемь раз. Постепенно увеличивайте нагрузку, доведя число
повторений этого упражнения до пятнадцати-двадцати раз.

Обопритесь руками и грудью о крепкий стол и подни­мите как можно
выше прямые ноги. Повторите упражнение пять раз. Постепенно
увеличивайте нагрузку, доведя число повторений этого упражнения до
десяти-двенадца­ти раз.

Развитие мышц груди.

Возьмите легкие гантели, разведите руки в стороны и делайте ими круговые движения в одну сторону, затем в другую.


Нина
 

Развитие мышц ног.

Предлагаем вам упражнение для развития мышц ног и ягодиц, которое
широко практикует­ся в танцевальных училищах станьте прямо, ноги
вместе, руки опущены вдоль тела. Поднимите одну ногу, согните ее в
колене, затем резко выпрямите. Не изменяя положения тела, ни на что не
опираясь, отведите вытянутую ногу в сторону и замрите на несколько
секунд. Сделайте то же движение другой ногой.

Повторите это упражнение пять раз. Постепенно увеличивайте нагрузку,
доведя число повторений этого упражне­ния до десяти-двенадцати раз.


Нина
 

Как можно больше спите. Сон успокаивает нервы, восстанавливает
физиологическое и душевное равновесие, снимает усталость. В выходные и
праздничные дни спите до полудня.

Физическая культура. Умеренные занятия физической культурой
благоприятно влияют на пищеварение, обмен веществ и способствуют
гармоничному развитию тела, не допуская излишнего отложения жира.

Физические упражнения можно выполнять с легкими гантелями. Постепенно увеличивайте нагрузку, но не доводите себя до утомления.


Нина
 

Отдых и физические упражнения

При лечении худобы не рекомендуется резко снизить энергетические
затраты организма, как это ни парадоксально, усиленно заниматься
физической культурой. Это предотвратит отложение излишнего подкожного
жира и позволит сформировать правильную, красивую мускулатуру.

Отдых после еды. После каждого приема пищи желательно отдохнуть в
затемненной комнате в течение получаса. Удобно лягте, потянитесь,
забудьте обо всех заботах, и пусть ваш желудок спокойно работает


Нина
 

Сразу после пробуждения съешьте несколько кусков сахара или две-три ложки меда,

Предлагаем рацион первого завтрака, составленного ан­глийскими
врачами: 100 г мяса, два яйца, 100 г сахара и 0,5 л сгущенного молока.
Это дает приблизительно 1000 калорий. В течение дня выпивайте одну
банку сгущенного молока с сахаром; 100 г сгущенного молока дают 350
калорий. В цельное молоко добавляйте сухое молоко, не содер­жащее
сахара; 100 г сухого молока дают 370 калорий


Нина
 

Фруктовый сок с caxapoм или глюкозой дает 250 калорийi, кроме того,
способствует дополнительному выделе­нию возбуждающего аппетит инсулина.

Некоторые врачи назначают своим пациентам курс лечения препаратами
инсулина. Это благоприятствует не только улучшению аппетита, но и
задержанию воды в тканях, отложению белков в организме, а также
ускоряет процесс превращения углеводов в жиры.


Нина
 

МАЛЕНЬКИЕ ХИТРОСТИ

Они позволяют преодолеть отвращение к еде и обогащают пищевой рацион дополнительными калориями.

Перед едой в полдень и вечером выпивайте стакан фруктового сока, в который можно добавить один-два куска сахара или же глюкозы.


Нина
 

Рецепт мюссли: одно протертое крупное яблоко добавляется небольшими
порциями, все время помешивая, в смесь, приготовленную из одной
столовой ложки измельченных орехов, миндаля или фисташек, одной
столовой ложки (без верха) овсяных хлопьев, замоченных в трех ложках
горячего сока, выжатого из одного лимона, одной столовой ложки
сгу­щенного молока. Не рекомендуется приготавливать мюссли заранее, так
как протертые яблоки через несколько минут потемнеют н придадут кушанью
неаппетитный вид.

Мюссли можно украсить мелкоистолченными opexaми, миндалем, кусочками шоколада


Нина
 

Десерт: лимонный крем или пудинг с малиновым сиропом Полдник: 200 г какао, 50 г хлеба, 20 г сливочного масла и 20 г варенья.

Обед: 200 г картофеля, жаренного в масле или в сале, салат из овощей, 50 г хлеба с 20 г сливочного пасла, 30 г жирной колбасы.

Перед сном — вкусное высококалорийное кушанье, рецепт которого прилагается.

Рецепт «кофе с шоколадом: немного натурального кофе, 5 г шоколада, 5 г сахара, 10 г сливочного масла и 100 г цельного молока.


Нина
 

Суточный пищевой рацион распределяется следующим образом.

Первый завтрак: суп с овсяными хлопьями, 60 г сли­вочного масла,
чашка «кофе с шоколадом», 40 г хлеба из ржаной муки и 90 г варенья.

Второй завтрак: 30 г хлеба, 20 г сливочного масла, 30 — 40 г жирной колбасы и чашка молока.

Третий завтрак: полтарелки бульона с макаронами илилапшой, 100 г
жирного мяса, 300 г картофеля, жаренного в масле или в сале, или
картофельного пюре со сметаной или сливочным маслом, 200 г овощей,
заправленных 50 г масла.


Нина
 

Нецелесообразно без предварительной подготовки заставлягь свой
организм принимать большие количества пищи, это может только усилить
его отвращение к еде. Лучше постепенно увеличивать суточное потребление
калорий (например, по 300 калории в день), доведя его до 5000. Этой
можно добиться, учитывая свои вкусы и возможности, благодаря хитростям,
с которыми мы вас ознакомим.

Ваша программа: средства, стимулирующие аппетит и пищеварение,
усиленное питание, достаточный, полноценный отдых, мaccaж, физические
упражнения, смена климата.


Нина
 

Ваша программа: легкое усиленное питание, физические упражнения с постоянно увеличивающейся нагрузкой

Если ваша худоба сопровождается отсутствием аппетита, мы рекомендуем
вам режим усиленного питания, богатой белками (включайте, например, в
обеденное меню мясо, рыбу, яйца) с постепенным увеличением калорий в
суточном рационе. Красиво оформленная, вкусная, разнообразная пища
возбуждает аппетит и хорошо усваивается opгaнизмoм.


Нина
 

Последующие два дня. В пищевой рацион дополнительно включают: утром
—один яичный желток, взбитый в молоке; в 13 часов — один или два куска
хлеба со сливочным маслом, фруктовый компот или фрукты; вечером
—молочная каша.

Последующие дни. В полдень съешьте кусок жареного мяса и в качестве
гарнира картофельное пюре или овощи. Суточный рацион молока можно
уменьшить до 1 л.

В конце второй недели. Усиленный режим питания, в который включены молоко и высококалорийные пищевые продукты.

Чтобы быстро восстановить свои силы, необходимо увеличить содержание
белков в суточном пищевом рацион (мясо, яйца, молоко), причем
потребление мяса рекомендуется увеличить не менее чем на 100 г


Нина
 

Включайте в свой пищевой рациои побольше сливочного масла и свежей
сметаны. Свежая сметана очень хорошо усваивается организмом даже при
больной печени.

Хорошо усваиваются организмом изделия из теста, риса. Ваша
программа: желчегонные средства, усиленное лечебное питание в
определенных врачом пределах, доста­точный полноценный отдых,
бальнеотерапия.

Если вы страдаете расстройством пищеварения, целесообразно разделить
суточный пищевой рацион на неболь­шие дозы, увеличив число приемов
пищи, чтобы не перегружать желудок.

Если причиной вашей худобы является расширение или опущение желудка, мы можем предложить вам режим питания Вейра — Митчела.

Первые три-четыре дня. Исключительно молочный ра­цион. Через каждые
два или три часа между 7 и 21 часами выпивают по 250 — 300 г молока.


Нина
 

Лечебное питание при худобе

Усиленное лечебное питаниe назначается с учетом формы худобы и состояния организма..

Если вы страдаете болезнью печени или, точнее, ваш желчный пузырь не
справляется со своей ролью в npoцессе пищеварения, выделяя в кишечник
слишком мало желчи, вы не сможете пополнеть до тех пор, пока не будет
обеспечена полная усвояемость жиров жиров, поступающих в организм с
пищей.

Вам не рекомендуется есть яйца, шоколад, колбасные изделия, вареную жирную пищу.


Нина
 

продолжают лечение. Несмотря на наступившее улучшение фитотерапию
необходимо продолжать в течение не менее 12 месяцев. В дальнейшем
перейти на профилактический прием сборов весной и осенью (по 2 месяца).
Сборы трав могут применяться в сочетании с другими лекарствами.
Улучшение при фитотерапии наступает через 2-3 недели регулярного приема
трав. Однако стойкий эффект может быть достигнут лишь в случае
длительного и регулярного применения трав (в течение 8-12 месяцев и
более). Перед тем, как принимать тот или иной сбор, желательно
ознакомиться с противопоказаниями к травам, входящим в состав этого
сбора в


Нина
 

яснотка, спорыш, крапива, кориандр, горец перечный. Из перечиселнных
лекарственных растений готовят фитосбор (желательно включить в состав
фитосбора 5-8 растений) в пропорции 1:1. Приготовление сборов: 2
столовых ложки предварительно измельченного (в кофемолке или мясорубке)
сбора залить 1 литром кипятка, довести до кипения, кипятить на
медленном огне 10 минут в закрытой посуде, слить вместе с травой в
термос, настаивать ночь. Принять в течение дня по 100-150 мл за 30
минут до еды. Для улучшения вкуса можно добавить мед, сахар, варенье.
Курс лечения - 3-4 месяца. После чего делают перерыв на 10-14 дней,
меняют сбор и


Нина
 

Вы вылечитесь от худобы, если будете упорно соблюдать предписанные
режим лечебного питания, аккуратно принимать все назначенные врачом
лекарства и процедуры. Худоба трудно поддается лечению, поэтому не
отчаивайтесь при временных неудачах, верьте в успех.

Эффект лечения худобы значительно повышается благодаря применению
различных настоев из целебных растений, улучшающих аппетит и
пищеварение. В практике лечения худобы широко используют такие
лекарственные растения, как софора, клевер, люцерна, левзея, одуванчик,
полынь, тысячелистник, сабельник



1 2

Пройдите простую процедуру регистрации и напишите вам комментарий

 

Основные разделы

 

 
А Й Б О Л И Т /народная медицина

МЕДИЦИНА

СЕМЬЯ И ЗДОРОВЬЕ

НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА

Медики города Белгорода!

НЕТРАДИЦИОННАЯ МЕДИЦИНА И ДИАГНОСТИКА по ФОТО,..

Все о детских болезнях! От А до Я!

 

Полезные материалы

35. Диатез

73. Лечение после инсульта народными средствами

78. Лечение высшими грибами -от всех проблем.

100. ДОБРОКАЧЕСТВЕННІЕ ОПУХОЛИ.КАК ОТ НИХ ИЗБАВИТЬСЯ БЕЗ ХИРУРГ.ВМЕШАТЕЛЬСТВА. ...

108. Внутричерепное давление у детей

143. полезные и лечебные свойства овса