Мы поможем вам улучшить здоровье.

 www.meduxete.ru - практические советы для вашего здоровья и долголетия

 

 

МЕЖДУНАРОДНЫЙ ФОРУМ СТОМАТОЛОГОВ

Пишите нам

 

Видео - простые правила здоровья

 

 

 


ДИЕТЫ

 


 


 

17-18 часов:
Ещё один большой стакан воды, ведь за день нужно выпить не менее 2-х литров. Ужин:
В принципе, такой же, как обед, но более разнообразный. Чередуйте горячее и холодное, рыбу и морепродукты, печеное и приготовленное на пару. Играйте с цветом овощей.

За 30 минут до сна выпейте чашку зелёного чая.


 

 

Обед:
Начинаем с 2-х стаканов воды перед обедом. Но после обеда в течение 2 часов пить нельзя. Далее 250 г морепродуктов или рыбы - печеной, вареной, запеченной в фольге – выбирайте, главное, чтобы она была без жира. На гарнир листья зеленого салата, сырые или вареные некрахмалистые овощи (это болгарский перец, огурцы, цуккини, брюссельская капуста, брокколи, стручковая фасоль) без масла, или приправленные по вкусу обезжиренным йогуртом с пряной зеленью, или сбрызнутые лимонным соком.
Хорошо завершить обед йогуртом или обезжиренным творогом.


 

 

12 часов:
Опять выпиваем стакан воды.
Затем чтобы усмирить аппетит и запустить пищеварение, съедаем 125 г рыбы. Её можно чередовать с варёными овощами, а закусить - сырыми. Помните, что соль нужно добавлять по минимуму, желательно от неё отказаться совсем. А вот перец, чеснок, лук, кориандр, базилик, пряности и приправы должны присутствовать обязательно.


 

 

Утро:
Начните новый день сразу же после пробуждения с большого стакана негазированной воды.
За завтраком выпейте 2 чашки зелёного чая и съешьте 1-2 яйца - всмятку, «в мешочек», вкрутую, в виде глазуньи или яичницы – это как Вам нравиться! Можно добавить стаканчик йогурта, или блюдце обезжиренного творога, или фрукты.


 

 

РЫБНАЯ ДИЕТА

Хотите за 10 дней похудеть до 6 кг? Тогда обратите внимание на следующую диету – рыбную. При отсутствии в пищевом рационе достаточного количества белка кожа постепенно становится тоньше, теряет тонус и эластичность. Кстати, коллаген и эластин - мышечные волокна кожи – крупные белковые молекулы, также построенные из аминокислот. От них напрямую зависит красота и здоровье наших волос и ногтей. Однако эти аминокислоты поступают к нам только извне. Так что не стоит отказывать себе в рыбе, источнике хорошо усваиваемого белка, даже если Вы придерживаетесь вегетарианской диеты. А лучше попробуйте 10-дневную рыбную диету, соблюдая следующие правила приема пищи:


 

 Банановая диета

Молоко и бананы (3 дня, сброс 2,5 кг)

2 или 3 банана и 3 стакана обезжиренного молока распределяются на привычное для вас количество приемов пищи в день.

Внимание! Диета строгая. Посоветуйтесь с врачом!


 

 ДИЕТА ДЛЯ ТЕХ, КОМУ ЗА 30

Диета составлена профессиональным диетологом.
В диете есть все витамины и минералы.

Завтрак: 1/2 баночки творога (125 г), овощной салат, 1-2 куска хлеба, чай или кофе.
Ленч: 1-2 фрукта и зеленые овощи (болгарский перец, огурцы).
Обед: Суп без жира (окрошка, овощной, свекольник, из пакетика).
Красная индюшатина или постная говядина. 1 раз в 2 недели можно съесть печень, пожаренную на сковородке без жира.
Гарнир - 3 столовые ложки зеленого горошка (для железа, так как при всех диета х падает гемоглобин) и овощной салат.
Полдник: 1-2 фрукта, 1 диетический йогурт.
Ужин: 1-2 куска хлеба, овощи + 1 чайная ложка растительного масла, творог.
Примечание: в день пить 10-12 стаканов воды для вывода из почек кетоновых тел, продуктов распада жиров.
Вместо сахара - заменитель до 6 таблеток в день.
Фрукты - 4 порции в день (4 средних яблока, мандарина, слив).
Зеленые овощи без ограничения.


 

 

Сварите рассыпчатую перловую кашу без соли, сахара и масла. После готовки крупу не промывайте. Ешьте кашу в течение пяти-семи дней, не добавляя в рацион ничего другого. Выдержать трудновато, зато перловая диета гарантирует потерю до 5 лишних килограмм, нормализация деятельности желудочно-кишечного тракта. Очистится кожа, спадут отеки.


 

 Перловая диета

Перловая диета - одна из самых дешевых эффективных диет, не требующая особых усилий для приготовления ежедневных рационов еды. Перловую диету традиционно применяют после пищевого или алкогольного отравления
 

 

КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ

http://www.laitovka.ru/kak-pohudet/


 


1

Главная - ДИЕТЫ

Пройдите простую процедуру регистрации и напишите вам комментарий

 
Основные разделы
 
А Й Б О Л И Т /народная медицина

МЕДИЦИНА

СЕМЬЯ И ЗДОРОВЬЕ

НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА

Медики города Белгорода!

НЕТРАДИЦИОННАЯ МЕДИЦИНА И ДИАГНОСТИКА по ФОТО,..

Все о детских болезнях! От А до Я!

 

ПОИСК

 

Полезные материалы

Стишки из студенческой жизни.

Каким врачом вы хотели быть,когда учились? И стали ли тем,кем ...

Считаете ли Вы необходимым сообщать пациенту всю правду о его ...

чем цементировать внутрикорневые аттачмены?

Стекловолокно при реставрациях композитами.Плюсы и минусы. ...

подскажите, стоит ли дальше идти учиться в клиническую ординатуру ...